晚上睡不着？睡不千里？是肉体在求救了开yun体育网

寝息不好，其实很大一部分是肉体有问题。这是肉体在向你求救的理会！

寝息不好的情况以及一些应酬面孔！

一、入睡难、睡不着--需疏肝、清怒火

【面孔】

1.睡前泡脚；

2.过去多喝疏肝解郁、养肝护肝的养生茶——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶别号“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、东谈主参、桂花

由十种对肉体有意的食材构成，科学搭配，每天一杯，不仅不错养护肝脏，还不错清肝明目，清热解毒，好意思容养颜。时常喝，肝好颜值高！

3.推肝经：大腿正内侧，双手沿着大腿内侧从上向下推，直至膝盖处，近似50-70遍。

4.按揉太冲.穴、足三里.穴、肝俞.穴。

5.多吃清肝降火的食品。如苦瓜、黄瓜、番茄、绿叶蔬菜、橙子、文旦、杏仁、葡萄、苹果、山楂、绿豆粥等。

二、睡不千里--需补肾。

【面孔】

1.食用一些具有卜肾作用的食品，如黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充肾气。

2.同期，保捏高超的生存作息，幸免熬夜和过度劳累。

3.日常多喝一些养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶别号“东谈主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花

东谈主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生润泽燥；枸杞：滋补肝shen，益慎重目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大要250ml滚水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水控制，按花茶键煮。

时常熬夜开yun体育网，喝酒酬酢，责任压力大。肉体乏力，腰酸背痛、两个东谈主生存不睬思的宝子们不错试试这款十方旭阳茶，和煦滋润肉体，补shen养身，肉体好接收，常喝也不上火，滋味甘甜，好喝容易坚捏。时常喝，寝息好，体质佳！